Kardiometabolisch

HDL-Cholesterin verstehen

Schützende Lipoproteine — führen reversen Cholesterintransport durch

Referenzwerte für HDL-Cholesterin

Funktioneller OptimalbereichMänner 55–75 mg/dl · Frauen 65–85 mg/dl

Deutsche Norm (Standard-Labor)Männer > 40 mg/dl · Frauen > 50 mg/dl

NORIP / Skandinavische ReferenzMänner > 45 mg/dl · Frauen > 55 mg/dl

Einheit: mg/dl. Funktionelle Optimalwerte orientieren sich an OptimalDX / NORIP / Peter Attia — bewusst enger als die deutsche Durchschnittsnorm.

Warum HDL-Cholesterin wichtig ist

Niedriges HDL = erhöhtes Herzinfarktrisiko, schlechtere Entzündungsregulation. Sport erhöht HDL zuverlässig. Werte unter 40 mg/dl (Männer) sind ein klares Warnsignal.

Für Sportler & aktive Menschen

Relevanz: Hoch — trainingsresponsiver Marker

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Quellen

Weitere Marker: Kardiometabolisch

Diese Information ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Einzelne Werte immer im Kontext des gesamten Blutbilds und der persönlichen Situation bewerten.