Schilddrüse
TSH verstehen
Steuerhormon der Schilddrüse — erste Anlaufstelle, reicht aber allein nicht
Referenzwerte für TSH
Einheit: mU/l. Funktionelle Optimalwerte orientieren sich an OptimalDX / NORIP / Peter Attia — bewusst enger als die deutsche Durchschnittsnorm.
Warum TSH wichtig ist
Funktionell optimal: 0,5–2,0 mIU/l — Labore akzeptieren bis 4,5. TSH >2,5 bei Symptomen (Fatigue, Gewichtszunahme, Kältegefühl) = behandlungswürdig. TSH allein reicht nicht — immer fT3 und fT4 mitbestimmen.
Für Sportler & aktive Menschen
Relevanz: Absolut kritisch — bei Leistungseinbrüchen oft übersehen
Die Physiologie dahinter
TSH über 2,5 mU/l führt bereits zu endothelialer Dysfunktion und Hyperlipidämie — auch ohne klinische Diagnose.
Ansatzpunkte bei TSH
- Selen (200µg/Tag): essenziell für T4→T3 Konversion und Hashimoto-Modulation
- Jodversorgung sicherstellen: 150–200µg/Tag aus Nahrung/Jodsalz
- Stressmanagement: Cortisol hemmt TSH-Ausschüttung
- Bei TSH >2,5 + Symptomen: Endokrinologen, fT3/fT4/TPO-AK bestimmen
Allgemeine edukative Hebel — keine individuelle Empfehlung. Veränderungen und Supplementierung im Zweifel mit einer Ärztin / einem Arzt besprechen.
Zusammenhänge mit anderen Werten
- Freies T4 (Thyroxin): TSH steigt wenn fT4 niedrig ist (Regelkreis)
- Freies T3 (aktives Schilddrüsenhormon): fT3 ist das aktive Hormon — niedriges fT3 bei normalem TSH = T4→T3 Konversionsproblem
- TPO-Antikörper (Hashimoto-Screening): Erhöhte TPO-AK + erhöhtes TSH = Hashimoto-Thyreoiditis
- Ferritin (Eisenspeicher): Eisenmangel beeinträchtigt T4→T3 Konversion und erhöht TSH indirekt
TSH und 70+ Marker auswerten lassen
Lade dein Blutbild hoch und erhalte deinen Gesundheits-Score plus eine KI-gestützte Analyse mit funktionellen Optimalwerten — verständlich erklärt.
Jetzt starten →Quellen
Weitere Marker: Schilddrüse
Diese Information ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Einzelne Werte immer im Kontext des gesamten Blutbilds und der persönlichen Situation bewerten.