Schilddrüse
fT3 (freies T3) verstehen
Aktives Schilddrüsenhormon — direkt wirksam in den Zellen
Referenzwerte für fT3 (freies T3)
Einheit: pmol/l. Funktionelle Optimalwerte orientieren sich an OptimalDX / NORIP / Peter Attia — bewusst enger als die deutsche Durchschnittsnorm.
Warum fT3 (freies T3) wichtig ist
fT3 ist der eigentliche Effektor — TSH und T4 sind Zwischenstationen. Low-T3-Syndrom (normales TSH/T4, niedriges T3) bei chronischem Stress, Übertraining, Kalorienrestriktion. Erklärt Fatigue trotz "normaler" Schilddrüsenwerte. Funktionell optimal: >3,0 pg/ml.
Für Sportler & aktive Menschen
Relevanz: Kritisch — Low-T3 bei Übertraining fast nie erkannt
Die Physiologie dahinter
Wenn Athlet trotz normaler Ernährung und Schlaf nicht regeneriert: fT3 prüfen. Selenmangel ist oft die Ursache.
Ansatzpunkte bei fT3 (freies T3)
- Selen 200µg/Tag: direkter Kofaktor der Deiodinase
- Übertraining vermeiden: Low-T3-Syndrom bei Athleten durch excessive Belastung
- Ausreichend Kalorien: starke Kalorienrestriktion senkt fT3 als Schutzreaktion
Allgemeine edukative Hebel — keine individuelle Empfehlung. Veränderungen und Supplementierung im Zweifel mit einer Ärztin / einem Arzt besprechen.
Zusammenhänge mit anderen Werten
- Freies T4 (Thyroxin): fT3/fT4-Ratio zeigt Konversionseffizienz: Ratio <0,33 = Konversionsstörung
- Cortisol (Morgenwert): Chronisch hoher Cortisol hemmt T4→T3 Konversion direkt
- Selen: Selenmangel reduziert Deiodinase-Aktivität und T4→T3 Konversion
fT3 (freies T3) und 70+ Marker auswerten lassen
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Weitere Marker: Schilddrüse
Diese Information ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Einzelne Werte immer im Kontext des gesamten Blutbilds und der persönlichen Situation bewerten.