Schilddrüse
Reverse T3 (rT3) verstehen
Schilddrüsenbremse — erhöht bei Stress, Übertraining und Entzündung
Referenzwerte für Reverse T3 (rT3)
Einheit: ng/dl. Funktionelle Optimalwerte orientieren sich an OptimalDX / NORIP / Peter Attia — bewusst enger als die deutsche Durchschnittsnorm.
Warum Reverse T3 (rT3) wichtig ist
Bei Stress, Übertraining, Kalorienrestriktion verschiebt Körper T4-Konversion von aktivem fT3 zu inaktivem rT3. Hohes rT3 + niedriges fT3 = klassisches Übertraining-/Stresssyndrom. fT3/rT3-Ratio unter 20 = funktionell beeinträchtigt.
Für Sportler & aktive Menschen
Relevanz: Hoch — bei Übertaining und chronischem Stress
Ansatzpunkte bei Reverse T3 (rT3)
- Stressreduktion priorisieren: zentraler Treiber der rT3-Erhöhung
- Trainingsbelastung reduzieren bei Übertraining-Verdacht
Allgemeine edukative Hebel — keine individuelle Empfehlung. Veränderungen und Supplementierung im Zweifel mit einer Ärztin / einem Arzt besprechen.
Zusammenhänge mit anderen Werten
- Freies T3 (aktives Schilddrüsenhormon): Gegenläufig: wenn rT3 steigt, fällt fT3 — fT3/rT3-Ratio zeigt funktionelle Kapazität
- Cortisol (Morgenwert): Cortisol treibt rT3-Produktion — chronischer Stress ist Hauptauslöser
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Weitere Marker: Schilddrüse
Diese Information ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Einzelne Werte immer im Kontext des gesamten Blutbilds und der persönlichen Situation bewerten.