Mineralstoffe
Zink verstehen
Immunfunktion, Testosteronsynthese, Wundheilung, Spermatogenese
Referenzwerte für Zink
Einheit: µg/dl. Funktionelle Optimalwerte orientieren sich an OptimalDX / NORIP / Peter Attia — bewusst enger als die deutsche Durchschnittsnorm.
Warum Zink wichtig ist
Wird durch intensives Training schnell verbraucht. Mangel: gehäufte Infekte, schlechte Wundheilung, niedriges Testosteron, Haarausfall. Sollte im oberen Drittel der Norm liegen.
Für Sportler & aktive Menschen
Relevanz: Hoch — besonders nach Krankheitsphase
Die Physiologie dahinter
Zink:Kupfer-Verhältnis ist entscheidend. Zu viel Zink-Supplementierung senkt Kupfer und umgekehrt.
Zink und 70+ Marker auswerten lassen
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Weitere Marker: Mineralstoffe
Diese Information ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Einzelne Werte immer im Kontext des gesamten Blutbilds und der persönlichen Situation bewerten.