Hormone
DHEA-S verstehen
Nebennieren-Masterhormon — Gegenspieler von Cortisol, Vorläufer aller Sexualhormone
Referenzwerte für DHEA-S
Einheit: µmol/l. Funktionelle Optimalwerte orientieren sich an OptimalDX / NORIP / Peter Attia — bewusst enger als die deutsche Durchschnittsnorm.
Warum DHEA-S wichtig ist
DHEA-S sinkt linear mit dem Alter. Niedriger Wert assoziiert mit chronischem Stress, Übertraining, Depressionen und schnellerem Alterungsprozess. Cortisol/DHEA-S-Ratio = bester Biomarker für chronische Stressbelastung bei Athleten.
Für Sportler & aktive Menschen
Relevanz: Mittel — relevant bei langer Stressphase oder Übertraining
Ansatzpunkte bei DHEA-S
- Stressmanagement + Schlaf: wichtigste DHEA-S-Treiber neben Alter
- DHEA-Supplementierung (25–50mg/Tag bei nachgewiesenem Mangel): immer mit Arzt
- Übertraining vermeiden: Athleten mit Overtraining haben dramatisch niedrige Werte
Allgemeine edukative Hebel — keine individuelle Empfehlung. Veränderungen und Supplementierung im Zweifel mit einer Ärztin / einem Arzt besprechen.
Zusammenhänge mit anderen Werten
- Cortisol (Morgenwert): Gegenspieler über gemeinsamen Pregnenolon-Pool — Stress verschiebt zu Cortisol auf Kosten von DHEA-S
- Testosteron (gesamt): DHEA-S ist Testosteron-Vorläufer — niedriges DHEA-S trägt zu niedrigem Testosteron bei
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Weitere Marker: Hormone
Diese Information ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Einzelne Werte immer im Kontext des gesamten Blutbilds und der persönlichen Situation bewerten.