Hormone
SHBG verstehen
Biologisch aktives Testosteron — relevanter als Gesamtwert
Referenzwerte für SHBG
Einheit: nmol/l. Funktionelle Optimalwerte orientieren sich an OptimalDX / NORIP / Peter Attia — bewusst enger als die deutsche Durchschnittsnorm.
Warum SHBG wichtig ist
Optimal (Männer): 20–50 nmol/l. Sehr hohes SHBG (>60) = niedrige biologische Testosteron-Aktivität trotz normalem Gesamttestosteron. Sehr niedriges SHBG (<15) bei Frauen = PCOS und Insulinresistenz.
Für Sportler & aktive Menschen
Relevanz: Hoch — ohne SHBG ist Testosteron-Messung unvollständig
Ansatzpunkte bei SHBG
- Bei niedrigem SHBG: Insulinresistenz behandeln
- Zink-Supplementierung: senkt SHBG moderat
Allgemeine edukative Hebel — keine individuelle Empfehlung. Veränderungen und Supplementierung im Zweifel mit einer Ärztin / einem Arzt besprechen.
Zusammenhänge mit anderen Werten
- Nüchterninsulin: Insulinresistenz senkt SHBG bei Männern — niedriges SHBG ist Insulinresistenz-Marker
- TSH (Schilddrüsen-stimulierendes Hormon): Hyperthyreose erhöht SHBG massiv — immer zusammen beurteilen
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Weitere Marker: Hormone
Diese Information ist rein edukativ und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Einzelne Werte immer im Kontext des gesamten Blutbilds und der persönlichen Situation bewerten.